[Керран Адалаи]

09.03.2010 в 09:49

Пишет  Сонный Ветер:

Охота за эмоцией
© Zalisa
Эмоция – штука коварная. То гнев начнет душить, то обида… И самое неприятное, что мозги при этом отключаются, а контроль над ситуацией теряется напрочь. И вместо того, чтобы принимать спокойные и правильные решения вы совершаете одну глупость за другой...
Самый, казалось бы, простой способ совладать с собой – это "душить" свои эмоциональные всплески на корню. Однако подобный неусыпный контроль за собой изматывает, приводя к самым разнообразным заболеваниям нервной системы. И чем дальше – тем больше.
Гораздо эффективнее (да и интереснее!) на свои взбалмошные эмоции начать охотиться.
Лучше всего это делать, конечно, в спокойной обстановке: читая книгу или просматривая фильм, во время случайных контактов или среди друзей, которых можно ввести в курс дела о вашей ловле.
Как только вы почувствовали, что злитесь, пугаетесь или выдаете какую-то другую неадекватную реакцию на происходящее, не торопитесь ее душить или "запихивать подальше". Возьмите эмоцию, прочувствуйте и постарайтесь понять, что она собою представляет. Походите с ней, поноситесь, как с писаной торбой. Познакомьтесь с ней очень близко – так, чтобы вы узнавали ее "в лицо". Это нужно для того, чтобы вы смогли определять ее появление на подходе – до того, как она захлестнет и овладеет вашим разумом. Ей можно даже дать какое-нибудь забавное имя, чтобы в случае ее появления вы могли бы сказать себе, что пришла такая-то старая знакомая. Постепенно вы научитесь узнавать ее все быстрее и быстрее, и, в большинстве случаев (если источник эмоции – не безобразно застарелая рана), вскорости она перестанет вас и вовсе беспокоить.
Важно не только тщательно и настойчиво переживать свою "добычу", но и определить, что именно вызвало ее появление на свет. А для этого внимательно разберитесь с ее составными частями.
Сначала определите поточнее, что именно с вами происходит. Обиделись? Точно сформулируйте для себя, на что. Это действие по отношению к вам? Фраза? Интонация? Как только найдете, внимательно проверьте, а было ли действительно сказано что-то обидное в ваш адрес или это предыдущий опыт подсказывает, что за подобной фразой или действием последует что-то нехорошее.
Если включившийся и спокойно рассуждающий разум настаивает, что именно конкретная ситуация вызвала недовольство, постарайтесь внимательно разобраться в ситуации: не была в действительности вами допущена ошибка. Причем учтите, что оплошность может скрываться не в сегодняшней ситуации, а где-то раньше. Так, общаясь с подругой вы можете на самом деле отвечать на слова предыдущей пассии, а то и продолжать давний спор со своей бабушкой.
Начните с попытки понять, как вы оказались в расстроившей вас ситуации: выследите причинно-следственные связи. Нередко нерешенные в свое время ситуации вы воссоздаете вновь и вновь до тех пор, пока не найдено верное решение.
Важно научиться трезво и объективно относиться к себе, и тогда охота всякий раз будет удачной.

Comments

[Сес]

вот это мудро - если эмоции душить, они потом коварно превращются в болезни и комплексы

сколько постов интересных сегодня)) поохочусь на первоисточник теперь еще

[Керран Адалаи]

Сес Да, классный днев. Хоть и мало страниц в нем. Наверно, сам бы не нашел, просто есть привычка лазить по-тем дневам, авторы которых проявляются у меня в статистике и не находятся в моем избранном.

[Сес]

Ну, днев и не такой старый, чтоб был мног) И лучше редко, но метко.
Та же привычка) но она развивает паранойю...в последнее время на августовском несколько существ по десятку раз на дню его читают 0_0 Подозрительно это

[Керран Адалаи]

Сес Ох, значит им просто нравится там )))
А у меня как-раз это из паранойи и вышло. Теперь мне просо интересно вылавливать что-то новое, интересное и полезное .

[Сес]

Ага) находят-то они тебя по интересам неким)

[Керран Адалаи]

Сес Ой, я даже и не знаю, по-каким критериям они попадают ко-мне на днев. Тем более, тчо остается лишь очень малая часть.

[Сес]

Ну, у тебя много интересного и красивого)
а если брать критерии по поисковым фразам...лучше их не брать 0_0

[Керран Адалаи]

Сес У меня странно не высвечиваются поисковые фразы (